Beberapa orang mungkin akan beranggapan jika pagi hari adalah waktu terbaik untuk minum secangkir kopi hangat sebelum melakukan aktivitas sehari-hari. Ternyata waktu yang tepat untuk menikmati secangkir kopi tidak hanya pada pagi hari saja. Begitu juga ada waktu-waktu yang lebih tepat lagi untuk kita bisa menikmati secangkir kopi.
Lantas kapan saja waktu terbaik untuk minum secangkir kopi? untuk mengetahui jawaban atas pertanyaan tersebut akan dijawab dan dibahas pada artikel kita kali ini. Bagi para pembaca yang masih bingung, kapan waktu yang tepat untuk meminum secangkir kopi. Mari simak artikel berikut sampai selesai!
Coffee Morning (Menikmati Kopi Di Pagi Hari)
Mungkin kita semua tidak asing lagi dengan istilah coffee morning. Betul sekali, sesuai dengan namanya, coffee morning merupakan istilah untuk sebagian orang yang mengawali pagi harinya dengan secangkir kopi. Karena ada sebagian orang yang merasa bahwa untuk mengawali aktivitas sehari-hari dengan semangat maka membutuhkan suntikan kafein pada pagi hari.
Anggapan tersebut sangat benar karena kandungan kafein yang terdapat pada kopi memiliki efek samping yang dapat meningkatkan kinerja jantung. Sehingga kita akan semakin lebih berenergi. Namun waktu di pagi hari yang paling tepat untuk meminum kopi adalah satu jam setelah bangun tidur.
Tetapi, bagi sebagian orang tidak disarankan untuk meminum kopi di pagi hari. Jika orang tersebut memiliki riwayat penyakit maag atau memiliki kadar asam lambung yang tinggi. Hal tersebut karena kopi itu sendiri memiliki tingkat keasaman yang cukup tinggi. Sehingga, apabila mengonsumsi kopi pada pagi hari ketika perut masih kosong, maka akan memicu penyakit maag.
Sebelum Melakukan Aktivitas Fisik
Selanjutnya waktu yang tepat untuk menikmati secangkir kopi adalah sebelum kita akan melakukan aktivitas fisik yang terbilang cukup keras, misalnya berolahraga. Karena pada saat berolahraga, kita akan mengeluarkan energi yang ada pada tubuh kita. Oleh karena itu, sebelum berolahraga, dianjurkan untuk meminum kopi terlebih dahulu.
Menurut penelitian yang dilakukan oleh Neuroscience pada tahun 2016, meminum kopi sebelum berolahraga akan mendorong terciptanya energi yang lebih besar, meningkatkan rasa fokus, dan dapat menghilangkan rasa sakit. Untuk memaksimalkan efek kafein pada saat berolahraga, maka dosis kafein yang disarankan adalah 3-6 mg per berat badan.
Contohnya, jika seseorang memiliki berat badan sekitar 50 kg, maka anjuran dosis kafeinnya sebesar 150-350 mg. Dan juga sebaiknya untuk meminum kopi 30-60 menit sebelum melakukan aktivitas fisik. Hal tersebut bertujuan untuk memaksimalkan efek kafein yang akan bekerja pada tubuh nantinya.
Pada Saat Waktu Senja
Belakangan ini sangat sering kita mendengar istilah kopi dan senja. Ternyata pada saat waktu senja merupakan saat yang paling tepat untuk menikmati secangkir kopi. Karena pada waktu senja biasanya kita memiliki waktu untuk bersantai sambil menikmati matahari yang akan terbenam. Menikmati kopi juga dapat menambah ketenangan pada saat menikmati waktu senja.
Oleh karena itu, kopi dan senja merupakan dua hal yang tidak bisa dipisahkan walaupun keduanya merupakan dua hal yang berbeda. Bahkan saat ini kopi dan senja merupakan tren anak muda saat ini. Hal tersebut merupakan salah satu hal positif, karena dapat memajukan dunia perkopian dan akan semakin menambah penikmat-penikmat kopi yang ada di Indonesia.
Pada Saat Begadang
Mungkin waktu terbaik untuk minum kopi selanjutnya adalah pada saat kita ingin begadang. Mungkin beberapa orang terpaksa begadang karena masih harus mengerjakan pekerjaan yang belum selesai. Atau mungkin karena beberapa alasan tertentu yang mengharuskan untuk begadang. Bahkan begadang untuk menyaksikan tim sepak bola kesayangan yang sedang bertanding.
Maka kopi merupakan solusi utama bagi kalian yang ingin begadang. Karen kopi itu sendiri merupakan minuman yang dapat menghilangkan rasa kantuk. Karena kandungan kafein yang tinggi di dalamnya yang bisa menghilangkan rasa kantuk. Oleh karena itu, sangat disarankan untuk meminum kopi ketika kita sedang begadang.
Kapan Waktu Terbaik Untuk Minum Kopi?
Jadi, jika ada pertanyaan mengenai kapan waktu terbaik untuk menikmati secangkir kopi, maka jawaban yang paling tepat adalah tergantung dengan kebutuhan pada setiap orang masing-masing. Karena hanya kita sendiri yang dapat menilai kapan waktunya tubuh kita memerlukan kafein. Hal tersebut karena tingkat kebutuhan tubuh kita terhadap kafein pada setiap orang berbeda-beda.
Ada yang kebutuhan kafeinnya lebih tinggi dan ada juga yang lebih rendah. Jadi kita harus pandai-pandai menentukan kapan waktu kita untuk meminum secangkir kopi. Karena jika kita mengonsumsi kopi secara berlebihan akan memiliki dampak yang kurang baik bagi kesehatan tubuh kita.
