Setiap orang punya selera kopi masing-masing. Ada yang lebih suka kopi dengan gula, ada juga yang lebih suka kopi hitam tanpa gula.
Namun, tahukah kamu jika kopi hitam memiliki banyak manfaat? Untuk tahu lebih lanjut ragam manfaat kopi hitam tanpa gula, simak penjabaran berikut.
Mencegah diabetes
Bagi kamu pecinta kopi hitam yang rutin minum kopi tanpa gula, dua cangkir sehari dapat meminimalisir risiko terkena diabetes tipe 2.
Fakta ini diperkuat oleh sebuah studi dari Harvard University. Studi menyatakan bahwa orang yang gemar minum kopi hitam memiliki peluang sebelas persen lebih rendah untuk mengalami diabetes tipe 2.
Tak hanya itu, kebiasan ini juga mampu mengurangi risiko penyakit jantung koroner dan lainnya.
Mempertajam daya ingat
Apakah kamu salah satu orang yang hobi minum kopi hitam saat belajar, bekerja atau sebelum ujian? Jika benar maka itu langkah yang tepat. Mengapa?
Hal ini dikarenakan kafein pada kopi dapat membantu manusia mengingat hal-hal penting dan mampu meningkatkan produktivitas. Fakta ini disampaikan oleh para peneliti, disebutkan bahwa mereka yang meminum kopi tanpa gula setiap harinya memiliki memori yang lebih baik.
Beberapa jurnal penelitian di Amerika Serikat pun menyatakan bahwa kafein mampu merangsang sel syaraf manusia sehingga mempertajam daya ingat. Pun inilah salah satu alasan meminum kopi hitam tanpa gula disarankan di pagi hari sebelum memulai aktivitas.
Baca juga: Minum Kopi Sebelum Makan, Aman Kah?
Mengurangi risiko penyakit demensia
Masih berhubungan dengan manfaat kopi hitam yang mampu mempertajam daya ingat, menikmati kopi hitam tanpa gula juga dapat mengurangi risiko penyakit demansia.
Berdasarkan penelitian, minum kopi hitam tanpa gula sebanyak tiga hingga lima cangkir per hari pada usia paruh baya dapat meminimalisir penurunan risiko demensia sekitar 65 persen pada usia lanjut. Penelitian ini dipublikasikan dalam Journal of Alzheimer’s Disease.
Kandungan kafein dalam kopi hitam nyatanya mampu meningkatkan produksi faktor perangsang koloni granulosit yang membantu otak agar terhindar dari penyakit demensia.
Baca juga: Intip 5 Manfaat Meminum Kopi bagi Kesehatan Tubuh Manusia
Membantu melancarkan buang air besar (BAB)
Apakah kamu termasuk orang punya masalah pencernaan dan susah buang air besar? Jika iya, ada baiknya kamu mulai mengkonsumsi kopi tanpa gula.
Sebuah studi yang diterbitkan pada tahun 2006 dalam European Journal of Clinical Nutrition menemukan, perempuan yang minum kopi cenderung tidak mengalami sembelit.
Lauri Wright, Ph.D., seperti dilansir dari healthline.com mengungkapkan “Kopi merangsang pergerakan otot-otot di usus besar yang mendorong peristaltik, sehingga melancarkan buang air besar. Kopi telah terbukti merangsang motilitas di saluran pencernaan sehingga meningkatkan sistem pencernaan dan ekskresi.”
Membantu proses diet
Salah satu cara menurunkan berat badan adalah dengan mengonsumsi kopi hitam pahit tanpa gula.
Menurut penelitian kopi membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan mempercepat pembakaran lemak. Faktanya, Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA) menjelaskan, satu cangkir kopi hitam tanpa gula yang diseduh dari biji giling memiliki dua kalori.
Minum empat cangkir kopi hitam setiap hari dapat mengurangi lemak tubuh sekitar empat persen, menurut sebuah studi oleh Harvard T.H Chan School of Public Health.
Tapi jika empat cangkir terlalu banyak, pilihan lain adalah satu hingga tiga cangkir kopi hitam. Jumlah tersebut dapat meningkatkan metabolisme tubuh sehingga cukup membakar 150 kalori sehari, menurut sebuah studi oleh King’s Collage University di London.
Bagaimana? Apakah kamu tertarik mencoba kopi hitam tanpa gula?
Jika kamu merupakan produsen kopi dari berbagai daerah, jangan sungkan untuk membuka toko di platform KopiKita, sehingga para penikmat kopi dari seluruh Indonesia dapat mencicipi produksi kopi kamu. Ajukan bisnis ke platform KopiKita sekarang dengan mengisi form berikut ini.
Kamu penikmat kopi? Saatnya kunjungi platform KopiKita untuk menemukan kopi dari berbagai daerah di Indonesia dengan harga terbaik!
